유당불내증 원인 증상 치료방법

안녕하세요? 건강지킴이입니다.  우리 주변에는 우유만 먹으면 설사를 하는 사람들을 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 그와 관련된 질환인 유당불내증에 대해 그 원인과 증상 치료방법을 알아보도록 하겠습니다
 

누르면 확대됩니다

유당불내증 원인

 
유당불내증(젖당불내증)의 주요 원인은 라크테이스 효소의 부족 또는 결여입니다. 라크테이스는 소장에서 라크토스(우유당)를 분해하여 소화하는 역할을 합니다. 그러나 유당불내증 환자는 이 효소를 충분히 생산하지 못하거나, 효소가 제대로 작동하지 않아 라크토스를 소화할 수 없게 됩니다.
 
이러한 효소 부족 또는 결여는 유전적인 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 일부 사람들은 선천적으로 유당불내증을 가지고 태어납니다. 또한, 소장 내부의 질환 또는 소장 점막의 손상으로 인해 유당불내증이 발생할 수도 있습니다.
 
유당불내증은 인종 간에도 차이가 있을 수 있으며, 특히 아시아인과 아프리카인은 라크테이스 효소 부족이 더 흔하게 나타납니다.
 

유당불내증 증상

 
유당불내증(乳糖不耐症)의 주요 증상은 라크토스(우유당) 소화 불량에 관련됩니다. 이러한 증상은 라크토스가 소장으로 통과하면서 발생할 수 있으며, 개인에 따라 그 정도와 심각성이 다를 수 있습니다. 주요 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다
 
1. 복통: 소장에서 라크토스가 소화되지 않아 소장 내부에 가스가 생성되어 복통이 발생할 수 있습니다.
 
2. 설사: 라크토스가 소장으로 통과하면서 소장에서 물과 함께 배출되는 경우, 설사가 발생할 수 있습니다.
 
3. 과다 가스 형성: 소장에서 라크토스가 발효되면서 과다한 가스가 생성되어 가스 형성이 증가할 수 있습니다.
 
4. 복부 부기: 가스 및 소화불량으로 인해 복부가 팽창되어 늘어날 수 있습니다.
 
 

유당불내증 치료방법

 
유당불내증(乳糖不耐症)의 치료 방법은 주로 라크토스(우유당)를 제한하거나 피하는 것입니다. 다음은 일반적으로 사용되는 치료 방법 몇 가지입니다
 
1. 라크토스 섭취 제한: 유당불내증을 가진 사람들은 라크토스가 포함된 음식 및 음료를 섭취할 때 주의해야 합니다. 우유, 유제품, 일부 과자, 초콜릿 등에 높은 라크토스 함량이 포함되어 있을 수 있으므로, 제품 성분표를 주의깊게 확인해야 합니다.
 
2. 대체 제품 사용: 유당불내증 환자는 라크토스 대체 제품을 사용하여 영양소 섭취를 보장할 수 있습니다. 라크토스가 제거된 우유나 대체 우유 제품, 라크토스가 없는 유제품 등을 선택할 수 있습니다.
 
3. 라크테이스 효소 보충제: 라크테이스 효소 보충제는 유당불내증 환자가 라크토스를 소화할 수 있도록 도와줍니다. 이 보충제는 음식 또는 음료와 함께 복용되며, 라크토스 소화에 필요한 효소를 제공합니다.
 
4. 개별적인 식이 조절: 개인의 증상과 라크토스 감수성에 따라 식이 조절이 필요할 수 있습니다. 의료 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 식단 계획을 수립하는 것이 좋습니다.
 
 

유당불내증 환자가 피해야 할 대표적인 음식들

 
유당불내증(乳糖不耐症) 환자는 다음과 같은 음식들을 피하는 것이 좋습니다
 
1. 우유 및 유제품: 유당불내증 환자는 우유와 유제품을 섭취할 때 주의해야 합니다. 우유, 치즈, 버터, 크림, 아이스크림 등에는 높은 라크토스 함량이 포함되어 있을 수 있습니다.
 
2. 유당 첨가 음식: 일부 가공 식품에는 유당이 첨가되어 있을 수 있습니다. 과자, 초콜릿, 케이크, 빵 등을 섭취할 때에는 제품 성분표를 주의깊게 확인해야 합니다.
 
3. 소스 및 드레싱: 일부 소스와 드레싱에는 우유나 유제품이 사용되어 있을 수 있습니다. 피자 소스, 샐러드 드레싱, 마요네즈 등이 해당됩니다.
 
4. 가공 육류 제품: 일부 가공 육류 제품에는 라크토스가 첨가되어 있을 수 있습니다. 소시지, 핫도그, 햄, 베이컨 등을 섭취할 때 주의해야 합니다.
 
5. 일부 음료: 일부 음료에는 우유나 유제품이 포함되어 있을 수 있습니다. 초콜릿 음료, 프라푸치노, 스무디 등을 섭취할 때 주의해야 합니다.
 
 

맺음말

 
지금까지 유당불내증의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대해 알아보았는데요. 유당불내증은 한국인의 75%가 가지고 있다고 합니다. 유당이  포함된 음식을 먹을 때 조금 주의를 기울인다면 아무런 문제가 되지 않는 질환입니다. 이상 건강지킴이입니다.