반응형 오트밀1 멜라토닌과 램수면 장애 수면부족과의 관계 현대인들은 과중한 업무와 스트레스 소음과 빛공해 등으로 수면 부족에 시달립니다. 이러한 수면부족은 다음날 업무에도 지장을 초래하고 업무 효율을 떨어뜨리게 되죠. 그리고 삶에 만족도를 떨어뜨려 의욕을 잃게 만듭니다. 그렇다면 수면을 돕는 음식들은 어떤 게 있을까요? 어떤 성분들로 인해 수면을 도울까요? 이번 포스팅에서는 이 궁금증에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 수면에 도움이 되는 성분들은 어떻게 있나요? 수면에 도움이 되는 성분에는 멜라토닌, 마그네슘, 안토시아닌, 세로토닌, 비타민B, L-트립토판 등이 있습니다. 이 성분들중 오늘은 멜라토닌이 수면에 어떤 작용을 하는지 이러한 성분들이 들어 있는 음식에는 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 채널고정 아니 블로그고정 1. 멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸의 천연 호르몬.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
