반응형 건강2 마그네슘과 램수면장애 수면부족과의 관계 이번 포스팅에서는 마그네슘과 램수면장애 또는 수면부족과의 관계에 대해 살펴보겠습니다. 이전 포스팅에서는 멜라토닌과 램수면장애 또는 수면부족과의 관계에 대해 포스팅을 했는데요. 궁금하신 분들은 아래 링크를 확인해 보시기를 추천드립니다. 그러면 시작하겠습니다. 관련: 마그네슘과 램수면 장애 수면부족관의 관계 멜라토닌과 램수면 장애 수면부족과의 관계 현대인들은 과중한 업무와 스트레스 소음과 빛공해 등으로 수면 부족에 시달립니다. 이러한 수면부족은 다음날 업무에도 지장을 초래하고 업무 효율을 떨어뜨리게 되죠. 그리고 삶에 만족도를 ckhong-1.tistory.com 멜라토닌은 수면을 유도하고 조절하는 역할을 하는 천연 호르몬이라고 했는데요 마그네슘은 근육 이완과 긴장 완화에 필요한 미네랄 중 하나입니다. 마그.. 2023. 7. 17. 멜라토닌과 램수면 장애 수면부족과의 관계 현대인들은 과중한 업무와 스트레스 소음과 빛공해 등으로 수면 부족에 시달립니다. 이러한 수면부족은 다음날 업무에도 지장을 초래하고 업무 효율을 떨어뜨리게 되죠. 그리고 삶에 만족도를 떨어뜨려 의욕을 잃게 만듭니다. 그렇다면 수면을 돕는 음식들은 어떤 게 있을까요? 어떤 성분들로 인해 수면을 도울까요? 이번 포스팅에서는 이 궁금증에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 수면에 도움이 되는 성분들은 어떻게 있나요? 수면에 도움이 되는 성분에는 멜라토닌, 마그네슘, 안토시아닌, 세로토닌, 비타민B, L-트립토판 등이 있습니다. 이 성분들중 오늘은 멜라토닌이 수면에 어떤 작용을 하는지 이러한 성분들이 들어 있는 음식에는 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 채널고정 아니 블로그고정 1. 멜라토닌 멜라토닌은 우리 몸의 천연 호르몬.. 2023. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
